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高壓社會中如何培養孩子的情緒控制力?

發表時間:2019/06/03   責任編輯:賦領   

近來,虐心誅心的新聞事件很多,不論是騎車逆行在深夜的路上,還是開車停滯在高架橋上,讓人崩潰和引發大家,尤其是為人父母談論、關注的焦點更多的是——情緒控制。


“情緒會要了人的命”,對于這句話,今時今日恐怕很少再有人質疑這是危言聳聽。


爸爸媽媽總是希望,孩子的情緒平靜而愉快,不會恐懼、傷感和狂怒,能心平氣和以建設性的方式解決問題,遭遇低潮會樂觀地應對,容易理解別人,并與他人建立和保持和諧的人際關系……

 但是在日常中,不少爸媽都會遇到孩子一些行為問題,十分惱火:

“玩游戲只能他贏,輸了就哭,撒潑耍賴,不玩還不行?!?/span>


“不給買玩具,他就歇斯底里大哭,不達目的決不罷休,現在都怕帶他去商場?!?/span>


“孩子膽子太小,被欺負的時候只會一味忍讓退縮,都不知道反抗?!?/span>

…………


以上這些都是很多父母在現實生活中經常會遇到的,小朋友們好像特別不能控制自己的情緒。然而情緒管理的能力,不會平白無故發生,只能從小培養。在專家看來,培養孩子情緒管理能力的關鍵,是認同孩子的情緒。


提高孩子情商,首先需要訓練的是父母


我們家長經常會抱怨孩子的情商低,抗壓性不強,但實際上孩子情商和整體家庭結構、情商不同發展階段、父母教養方式也有很大關系。你是什么樣的父母,就會造就什么樣的孩子,情緒管理也不例外。


比如說:家長希望孩子不亂發脾氣,但是自己卻總是河東獅吼。為了孩子的高情商,家長們更需要給自己的情商“增高”。


在教育孩子學習情緒管理之前,父母應該先認真反省一下自己,自己有沒有做好自己的情緒管理。在教育孩子的過程中,有沒有心煩意亂,難過生氣,甚至憂慮憤怒?當自己情緒失控時,是否找到了合適的解決渠道?

當孩子感到生氣憤怒時

被小朋友搶走了玩具,孩子的臉漲得通紅,甚至有出手打人的沖動。此時作為媽媽,要做的不是責怪孩子不懂得分享,也不應表情輕松的對孩子說“這有什么好生氣的”,而是應該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在,并認同它。你可以跟孩子說:“如果我心愛的東西,被人搶走了,我肯定也會很生氣。不過,其實我們可以跟小朋友講講道理,說不定可以玩具要回來?或者你跟小朋友協商一下,你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具?”


強化孩子的積極處事意識

對于心理還未發育成熟的幼兒來說,有意的灌輸積極處事意識非常重要。經常性的鼓勵能增強孩子的自信心,改變孩子的精神面貌。獎勵制度也有助于幫孩子養成良好的處事習慣。


理智的孩子需要問題解決策略

孩子每天面對著各種各樣的問題:在校表現、同伴壓力、社交影響等。只有掌握了解決問題的一般方法,才能更自信地做決定。比如在被搶玩具后只想到用武力解決,因為他只想到這一種拿回玩具的方法。因此,解決問題的能力是情緒控制力的前提,也是提高幼兒情商的必須條件。


通過小時候充分體驗專注、耐心的美好品質,我們的孩子將猶如樹苗,牢牢地扎根在大地上,有充足的空間成長,并且成為真正的自己。


這個過程,賦領教育顧問覺得需要父母和孩子一起努力。





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